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小寒2015

■2015/01/06 小寒2015
一年で夜が最も長く、昼が短い日である冬至から15日経ち、本日1月6日は小寒です。寒さが加わる頃なので、「寒の入り」です。次は15日後の大寒ですが、その次の節分までの計30日間を「寒の内」と言います。

読んで字のごとく、冬本番で寒さが厳しくなります。そんな中、昔は寒稽古や寒中水泳が行われていたというから、その当時の人達の心身の強さを感じます。僕はそこまでは難しいですが、外を走ったり冷たいシャワーを浴びたりしています。そのためか手足が一時的に冷えても芯まで冷えるということは、以前と比べて今ではほとんどありません。

体温は大切な健康指標です。
体温の低下は免疫力や代謝の低下となり、身体の調和を乱します。
体温を下げる要因を取り除くことに加えて、体温の上げ方も同様に大切です。

明日は人日です。
七草粥を準備し、年末年始で疲れた胃腸を休め、温かくして過ごしましょう。

坂西


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