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SWIMMING!!

■2015/03/13 SWIMMING!!

先日、今年初泳ぎしてきました。

心地良いプールのあとの疲労感がいいですね。
おかげでぐっすり眠れました。





プールは泳ぐも良し、歩くも良し、浮くも良しです。

泳げば、しっかり肩や股関節を動かすことができます。
また浮力に助けられる為膝や足首に体重が全てかかることは無いのでリハビリにも適しています。
水の抵抗がかかるので歩くのもいいエクササイズになります。
ふんわり浮きながら身体の力を抜いてリラックスすることもできますね。 
プールも色々な活かし方ができそうです。
暖かくなってきたら、Lets Challege!

では、Have a good weekend!!
よい週末を。



橘田


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