未分類 姿勢改善に効果的な筋トレ方法｜猫背・巻き肩を治す自宅トレーニング
こんにちは、リガーレαカイロプラクティック新宿整体院 院長の白石です。猫背や巻き肩、スマホ首など、私を含め現代人の多くが姿勢の悪さに悩んでいます。姿勢が悪いと肩こりや腰痛、呼吸の浅さなど様々な不調につながるだけでなく、見た目にも自信をなくし...
症例コラム
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症例コラム 脊柱側弯症の原因と対策
有効なエクササイズは？
小中学校での検診で、多くの方が一度はチェックを受ける「側弯症」をご存知でしょうか？側弯症は決して多い疾患ではないですが、小児期から発症し、生涯に渡り生活に影響を及ぼすことがある疾患です。脊柱側弯症の原因と対策について解説します。脊柱側弯症と...
症例コラム 足のしびれの原因と対策
簡単にできるセルフケアを解説
さまざまなことが原因となる、足のしびれ。「なかなか取れない足のしびれは、何が原因なのだろう」一度は考えたことはあるのではないでしょうか？今回は、足のしびれの原因について詳しく解説し、自分でできる対策についてもご紹介していきます。あなたの足の...
症例コラム 朝起きたら突然、寝違えたような痛み!
寝違えの原因と対策
「朝起きたら突然首が痛い」という経験をしたことが誰しもあると思います。そのうちよくなると分かっていても、ひどいときは首が全く動かせず仕事や家事など日常に支障が出ることも…。寝違えはどうして起きるのでしょうか。また、どのように対処すれば良いの...
症例コラム 寝違えたような痛み。首が動かせない。病院では整形、脳神経外科でも解決せず…
前日夜、首が少しおかしいなという感じがあり、来院当日、朝起きたら首を動かすことができなくなっていたそうです。安静にしていても痛みがあり、首を動かすと左側の首がズキッと痛み、右を向く動作や右に首を傾ける動作はほとんどできない状況。整形外科に行...
産前産後のお悩み 産後 骨盤矯正 いつから？何回？ 様々な効果や施術方法などについて
産後 骨盤矯正 いつから？何回ひつようか？どこに行けばいい？ 妊娠した女性が誰もが抱く質問に対する回答をまとめてみました。
猫背・背骨のゆがみ 自分でできる！ 猫背を改善するセルフケア
① 猫背によるデメリットまずは猫背になることで、呼吸が浅くなり、呼吸筋を使わないことで、血の流れが滞り易くなります。血流が悪くなることで、むくみと疲労が慢性化し、運動意欲・運動量が減る為、太りやすくなる傾向にまでつながります。また心と体は密...
産前産後のお悩み 妊娠中の腰痛の２大原因
なぜ妊娠中は腰痛になりやすいの？1. お腹が大きくなり、物理的、構造的に不安定になる妊娠中は胎児の成長と共に、構造的に腰と骨盤に負荷が増えていきます。胎児の入った子宮が胃、小腸、大腸、膀胱、尿道を圧迫する事で骨盤内の緊張が高まり、骨盤と腰の...
症例コラム 重たい書類ケースを持った時にぎっくり腰に（35歳、女性）
35歳デスクワークの女性が、ギックリ腰で来院されました。当日仕事中に重たい書類ケースを持った時にグキッとなり痛みで動けなくなったとのことです。腰痛は今までほとんど 感じたことはなく、昨日まで一週間休暇をもらって海外旅行に行って帰ってきた翌朝...
スポーツ障害・パフォーマンス向上 投球時の肩の痛み（24歳男性）
野球のボールを投げる時に痛みが出てしまい、下投げになってしまっている。社会人チームのリーグが始まるので治したいと思い来院。中学生の時に肩をこわし、それ以来上手くピッチングができない。＜初回状態＞・肩関節可動域制限（外転90°付近から痛みを伴...